Siggi 的数字排毒挑战是 奉献 对于那些渴望离开智能手机一个月的人来说，这是一个诱人的机会。 这项独特的竞赛由 Siggi’s Dairy（也称为 siggi’s）赞助，承诺为拥抱无数字生活方式的人提供 10,000 美元的丰厚奖励。
如何参加 Siggi 的数字排毒挑战？
如前所述，该公司的精神核心是相信更简单、更少干扰的生活。
“我们相信减少干扰、过上简单生活的力量。 今天我们生活中最大的干扰之一就是手机。 事实上，普通人每天花在手机上的时间为 5.4 小时，”该公司表示。
Siggi’s 宣布，本次挑战赛的 10 名幸运获奖者不仅将获得巨额现金奖励，还将获得一套帮助他们进行数字排毒的工具包。 其中包括用于安全存放设备的智能手机密码箱、用于基本通信的基本“翻盖”手机、有效期为一个月的预付费 SIM 卡以及三个月的美味酸奶。
Siggi 的数字排毒挑战赛开放报名，截止日期为 1 月 31 日。 参赛者必须年满 18 岁，必须提交一篇 100 至 500 字的论文。 这篇文章应该阐明他们对数字戒毒的需求，以及这一举措将如何积极影响他们的生活，同时与 siggi’s 的品牌理念保持一致。
根据竞赛指南，提交的论文将根据其对主题的坚持、创造力和原创性进行评估。
siggi 公关和数字战略总监 Kristina Drociak 发表声明 福克斯商业:
“我们的品牌精神就是去除不必要的东西，就像酸奶中更少的成分一样，我们相信更少的数字干扰可以让生活更令人满意。”
为了参加 Siggi 的数字排毒挑战，您可以填写姓名和电子邮件地址等必填详细信息，然后按照提供的提示撰写并提交一篇有说服力的文章。 在你的文章中，阐明在日常生活中寻求数字排毒的原因，并详细说明它将对你的生活产生的预期积极影响。 点击这里。
进入 数字排毒 与 Wrapped for TikTok 统计数据
如何进行数字排毒？
从数字戒毒开始，需要暂时远离智能手机、电视、电脑、平板电脑和社交媒体平台等科技产品。 作为一种不受数字干扰干扰而参与现实生活社交互动的方式，“排毒”的概念越来越受欢迎。 暂时远离数字设备可以让个人摆脱与持续在线相关的压力。
在深入数字戒毒之前，了解其潜在好处和各种方法至关重要。 虽然有些人可能认为真正的数字戒毒需要完全脱离所有数字设备和社交媒体，但根据您的个人需求和生活方式定制您的数字休息时间至关重要。 像 Siggi 的数字排毒挑战这样的灵感可以作为激励的起点，强调数字和现实世界互动之间的平衡。
脱离电子设备不仅仅是物理上的分离，而是物理上的分离。 更重要的是设定健康的界限。 这并不一定意味着您必须完全切断与手机或其他数字平台的联系。 相反，我们的目标是以对您的身心健康产生积极影响而不是有损的方式使用这些设备。 本质是找到适合自己的平衡点，就像 Siggi 的数字排毒挑战背后的理念一样。
拥抱数字排毒的灵活性
参与数字排毒，就像 Siggi 的数字排毒挑战所鼓励的那样，可以是一种解放的体验。 然而，对数字戒毒之旅保持现实至关重要。 虽然完全断开连接可能对某些人有用，但许多人发现这具有挑战性，特别是当他们的工作或教育需要持续连接时。
这并不意味着您应该放弃数字戒毒的想法。 关键是要调整排毒方式以适应您的生活方式和日程安排。 如果您的工作需要使用数字设备，请考虑在工作日结束时进行迷你排毒。 每天晚上指定一个时间关闭您的小工具，远离社交媒体、短信和在线视频。 这种方法确保您可以享受一些无数字化的时间，而不会影响您的专业或学术责任。
设定健康的数字界限
设定现实的界限可以对您的心理健康大有裨益，而不是追求完全的数字禁欲。 例如，您可能想在锻炼时在手机上听音乐。 在这种情况下，将手机切换到飞行模式可以防止电话、短信和通知的干扰，让您能够专注于锻炼。
对数字交互的类型和时间设置具体限制可以极大地增强您在不受数字干扰的情况下享受现实世界活动的能力，这符合 Siggi 的数字排毒挑战的原则。
另一种有效的方法是禁用手机上的推送通知。 社交媒体平台和新闻应用程序经常会针对每一个小活动向用户发出警报。 不要对每个通知做出反应，而是每天分配特定的时间来检查您的消息和社交更新。 将此活动限制在 20 到 30 分钟左右，可以帮助您保持信息灵通并做出反应，而不必一直束缚在数字世界中。
个性化您的数字排毒
数字排毒，就像 Siggi 的数字排毒挑战中强调的那样，是高度可定制的，可以采取各种形式来满足个人喜好。 您可以自由地定义您的数字排毒是什么样子。 对于某些人来说，这可能意味着完全脱离所有数字设备，包括电视、手机和社交媒体。 这种方法可以让您完全沉浸在无数字化的环境中，从不断的技术喧嚣中获得令人耳目一新的休息。
另一方面，您可能会选择将数字排毒重点放在对您的日常生活特别影响的特定类型的设备上。 例如，如果您发现智能手机使用过多，那么集中精力减少打电话的时间可能会更有益。 或者，如果游戏是您主要的数字娱乐方式，那么离开游戏机可以让您头脑清醒并休息一下。
了解数字戒毒的必要性
数字排毒的概念，如 Siggi 的数字排毒挑战等举措所体现的那样，由于多种原因而越来越受欢迎。 许多人发现暂时远离手机和其他数字设备可以显着提高他们的生活质量。 无论是享受一段不受数字干扰的宁静独处时间，还是解决因过度使用设备而造成压力的担忧，数字排毒都能带来诸多好处。
在某些情况下，人们可能会对他们的设备产生强迫症，类似于上瘾。 尽管 DSM-5 并未正式承认技术成瘾，但许多专家一致认为，过度使用技术和设备可能会导致真正的行为成瘾，从而导致各种身体、心理和社会问题。
减少技术压力
频繁使用技术，尤其是在高压环境中，可能会导致压力水平增加。 参加 Siggi 的数字排毒挑战等活动可以让您摆脱这种压力，从而放松身心并恢复活力。
改善睡眠质量
数字设备，尤其是在睡前，可能会扰乱睡眠模式。 数字排毒可以帮助重置您的生物钟，从而改善睡眠质量。
增强心理健康
过度使用设备与心理健康问题有关。 通过限制屏幕时间，个人可以减轻焦虑和抑郁的症状。
平衡工作和生活
持续的连接会模糊工作和个人生活之间的界限。 数字排毒有助于重建更健康的工作与生活平衡。
减轻社会比较
社交媒体常常导致不断与他人进行比较，这可能会损害自尊。 脱离数字平台可以缓解这些比较。
克服 FOMO（害怕错过）
数字连接常常会导致人们持续担心错过机会。 进行数字排毒可以帮助克服这种恐惧，培养对当下的满足感。
特色图片来源： 凯雷姆·葛兰/中途
